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Que puedo comer para el estreñimiento durante la lactancia

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Es un momento temido, porque parece difícil, pero te contamos todo sobre el estreñimiento en el postparto, principalmente cómo intentar prevenirlo.

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  • Después del parto, la primera defecación se suele hacer esperar unos días, y conforme avanza el tiempo este estreñimiento suele general tensión emocional.
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Mientras que no ir al baño en los primeros días tras el parto es normal, lo mejor es que la mujer se regularice cuanto antes y que no se agrave el problema. El estreñimiento es un síntoma, no una enfermedad, un trastorno relacionado con el aparato digestivo.

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  • Si el embarazo supone tener que hacerle frente a una larga lista de síntomas y el alumbramiento requiere soportar dolores y contracciones, el postpartode igual modo, va asociado a situaciones que pueden resultar molestas.
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Se dice que hay estreñimiento o constipación cuando se produce alguna de estas situaciones:. Ya hemos dicho que se encuentra dentro de lo normal no evacuar en los primeros días tras el parto especialmente si se ha aplicado un enema a la mujer, lo cual ya no se recomienda link forma rutinariapero si han pasado tres días o cuatro podemos hablar de estreñimiento.

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Esa propensión hace probable que en algún momento del postparto también haya dificultades para evacuar a un ritmo normal. Además, se debe.

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  4. El estreñimiento es un síntoma, no una enfermedad. Se dice que hay constipación o estreñimiento cuando hay dificultad para evacuar el intestino.
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Consejos para aliviar el estreñimiento en el posparto

Pescado al menos dos veces a la semana, incluyendo una porción de pescado blanco y una porción de pescado graso. Las frutas, verduras y legumbres guisantes, judías, lentejas también proporcionan fibra.

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Intentar no tomar alimentos que se consideran que favorecen el estreñimiento como son la manzana, el arroz, el queso o el té. Ingerir tres veces por semana, al menos, zumo de naranja natural antes del desayuno. Los bebés nacen con lo que se conoce como el reflejo gastrocólico que consiste en que cada vez que come, su intestino se mueve para vaciarse y hacer sitio al nuevo alimento.

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En primer lugar, es habitual que, tras el parto, se sienta cansada o incómoda, e incluso dolorida en el caso de que tenga puntos. También son beneficiosos los ejercicios de Kegel.

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De este modo, y a pesar de todo lo dicho, la mujer debe intentar no agobiarse con este problema y mantenerse tranquila, ya que, sobre todo la primera evacuación, suele tardar en producirse, es lo natural. Canal Youtube de embarazoymas.

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